Здоровый позвоночник — это просто, если делаете эти упражнения!

830

Упражнения могут быть не только полезными для мышц, с целью похудения или же просто придать телу рельефности и округлости, но и с пользой для опорно-двигательного аппарата. Вы мало двигаетесь и чувствуете что появились проблемы с позвоночником, дискомфорт? Тогда срочно делайте эти упражнения и восстанавливайте ваш позвоночник!

Картинки по запросу боль в позвоночнике

Перед выполнением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Этот комплекс упражнений рассчитан и составлен таким образом, чтобы каждый смог выполнить эти упражнения, при возникновении необходимости снять болевой дискомфорт или же просто как часть тренировки, ежедневной зарядки. Поэтому выполнение этих упражнений достаточно актуально для многих.

1. Встать прямо. Обе руки вытянуть вперед на уровне и ширине плеч, ладони смотрят вниз.

2. Левая рука у мужчин описывая полукруг (у женщин — правая) начинает движение вниз ладонью, внизу доходит до бедра, проходит линию бедра, идет назад, вверх до уровня плеча. Голова поворачивается вслед за движением руки, взгляд направлен через ноготь среднего 1 пальца левой руки в бесконечность. Ладони повернуты вниз. В итоге получилось, что выполняющий упражнение повернут в талии на 90 градусов, голова почти на 180 градусов назад. Руки находятся на одной линии, левая сзади, а правая спереди.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ

Загрузка...